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Airboxing das Training für den gesamten Körper.... Muskeln, Herz /Kreislauf, Knochen, Lunge, Gelenke. Bei diesem Training wird
einfach alles beansprucht und daher auch gestärkt.
Eine Stunde Airboxing unter professioneller Anleitung ! ( 29 Jahre Kickboxerfahrung )
Beim Airboxen muss man nicht boxen können und hat auch keinerlei boxerischen Kontakt zu anderen, jedoch besteht hier das Training aus aus einigen Boxelementen die ich abwechselnt in unseren Zirkel einbaue. Das man sich bei diesem Training auch etwas Selbstverteidigung beibringt liegt auf der Hand.
Damit du dir ein Bild machen kannst erkläre ich in Kurzform unseren Trainingsablauf.
15 Minuten aufwärmen und dehnen, wichtig für alle Muskeln, Gelenke, Sehnen und Bänder
35 Minuten Zirkeltraining mit bis zu 20 Stationen, die jeweils 1 Minute ausgeführt werden.
Dazwischen ist jeweils 35 Sekunden Pause...... das ganze bei toller Musik
Zum Abschluss Bauch und Rücken ( Blanks ) , Entspannung, Atmung, Körperfeeling, Dankbarkeit !!!
Nach dem Training ist immer jeder glücklich und das vermittle ich auch !!!!
Sport ist kein muss....Sport macht Spaß, viele wären froh wenn sie es noch könnten..
Es gibt so viele abwechselnde Stationen, das ich hier nicht alle beschreiben kann aber einige Beispiele …..Burpees, Ballbeugen, Seilspringen, Stepper, Diagonalboxen, , Schattenboxen, Pratzentraining, Rückenschule, Stepper uvm.
Warum heißt das jetzt Airboxen ? Ganz einfach......
Weil ich in den Zirkel immer wieder Boxelemente einfüge, wie Serie schlagen, Kombinationen sowie einige Kicks, Koordination, außerdem ist ein Profi-Sandsack vorhanden an dem du dich ( unter Anleitung ) austoben kannst....
Bei kaum einer Sportart werden so viele Muskelgruppen trainiert wie beim Airboxen. Beine, Becken, Oberkörper, Rücken, Arme ..alles kommt zum Einsatz.
Absoluter Ausgleich zum Alltag...
Wenn ich laufen gehe denke ich häufig noch an andere Sachen....hier nicht !! Hier hat man keine Zeit für irgendwelche Sorgen...
Konzentration , Koordination, Schnelligkeit und Kraftaufwand in einem.
Echte Ablenkung ist beim Airboxen garantiert.
Der Spass und die Freude am Sport in der Gruppe stehen im Vordergrund.
Jeder trainiert in seinem Leistungslevel Anfänger können Stationen auslassen , jederzeit pausieren oder jede Station nur 30 Sekunden ausführen.
Willkommen ist Jedermann / Frau, Hauptsache du hast Spaß an Sport und deinem Körper !!..... Genieße deinen Körper.....
Schwitzen werdet ihr auf alle Fälle. Ich bin jedes mal klatschnass......?
Übrigens, wo lernt man sich besser kennen als beim gemeinsamen Sport......
Freue mich auf dich...
Für Fragen gerne persönlich.. Tel.Nr. 0171 777 08 12 , auch per WhatsApp
Übrigens... das Training findet auf jeden Fall statt, da noch Teilnehmer aus anderen Gruppen regelmäßig dabei sind.
Boxhandschuhe sind ausreichend vorhanden. Einfache Trainingsklamotten genügen.
Bitte schon spätestens um 10.50 Uhr erscheinen. Anmeldung unbedingt erforderlich !!
Gruß Franky
Anmeldeschluss Samstag, 17.09.2022 09:00 Uhr
Kosten
Keine Kosten
Altersbeschränkung ab 18 Jahre bis 65 Jahre
Teilnehmer 1 (keine Männer und eine Frau )
Max. Teilnehmer 15 (14 freie Plätze)
Max. Begleitpersonen 2
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